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Dr.Sarvotham Rateblatt während der Acupressure Therapie
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Do's
- Wenn stehen sitzende änderung
Lage alle 15 bis 20 Minuten - Weg oder gerade
auf und sitzen unten wieder.
- Beine unten halten, während
Sie gesetzt werden, wenn beide Füße
auf dem Fußboden stillstehen.
- Auf einem gerad-unterstützten
Stuhl beim Fernsehen sitzen oder Ablesen der Bücher.
- Korrekte Vorsichtsmaßnahmen
beim Anheben der gefallenen Gegenstände treffen
vom Fußboden.
- Einen entspannten Weg beibehalten.
- Auf einer bequemen Matratze
schlafen und ein Kissen benutzen.
- Gesunden diätetischen Gewohnheiten
folgen.
- Nur raffiniertes Sonneblumeöl
für das Kochen benutzen.
- Jeera Wasser drei mal einen
Tag trinken, 15 Minuten vor jeder möglicher Mahlzeit.
(Tee-Löffel jeera des Blutgeschwüres 1 mit 300
ml Wasser; kann bei Zimmertemperatur verbraucht
werden)
- Nahrungsmitteleinlaß mit Faser,
viel der Früchte, Salate und frische Fruchtsäfte
anreichern.
- Helle Nahrung essen, die nicht
sehr würzig ist.
- Versuchen, 2.5 bis 3 Liter
Wasser ein den Tag, zum sauberes zu helfen und
des Systems zu entgiften zu trinken.
- Für Verstopfung/Säure/Gas Rat
deines Arztes bitte suchen.
- Diabetiker sollten dem Nahrungsmitteldiagramm
folgen, das von ihrem Diätetiker/von Doktor
geraten wird.
Don'ts
- Sitzen/Schlafen/Hocken und andere
Tätigkeit auf dem Fußboden.
- Verbiegen vorwärts/Anheben/Verschiebung
des Gewichts.
- Anhebendes Leergewicht vom
Fußboden.
- Umwickeln/überfahrt/faltende
Beine, während Sie gesetzt werden.
- Übungen irgendeiner Art einschließlich
Yoga.
- Aufpassendes Fernsehen/Messwert
meldet beim unten liegen an.
- Sitzen auf dem Bett oder irgendeine
andere Oberfläche mit den Beinen gefaltet.
- Verstopfung und Gastritis vermeiden.
- Bonbons/Eiscreme/nur Bier und
selbstgemachter Wein.
- Tiefe oder flache gebratene
Nahrungsmittel.
- Sesamsamen/Erdnüsse/Erdnußöl/Kartoffel/Aubergine.
- Citreous Einlaß, z.B. Kalk.
Eine ausgewogene Diät,
die mit übung kombiniert wird, liefert alle Nährstoffe,
die für den Körper im rechten Anteil erfordert werden.
Heilende Eigenschaften
der Nahrungsmittel: Bestimmte Nahrungsmittel sind
ausgezeichnete schmerzstillende Mittel, besonders
grüne Blattgemüse und Bohnen. Die folgenden
Nahrungsmittel helfen kühl des entzündlichen der
Antwort, Tat als Analgetika auf Schmerznerven und
Arbeit Körpers innerhalb des Gehirns, zum von Empfindlichkeit
zu verringern.
| Nahrungsmittel,
die die Schmerz verringern können |
| Äpfel |
Aprikosen |
Avocados |
Bananen |
| Bohnen |
Rote Rüben |
Beeren |
Brokkoli |
| Kohl |
Kantalupe |
Karotten |
Blumenkohl |
| Sellerie |
Mangoldgemüse |
Kirschen |
Gurke |
| Korinthen |
Daten |
Feigen |
Knoblauch |
| Ingwer |
Trauben |
Kohl |
Kopfsalat |
| Papaya |
Petersilie |
Pfirsiche |
Birnen |
| Pfeffer |
Kartoffeln |
Kürbis |
Rettich |
| Rosinen |
Soyabohnen |
Spinat |
Kürbis |
| süsse Kartoffeln |
Rüben |
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Einerseits
können etwas Nahrungsmittel in Richtung zu den zunehmenden
Schmerz beitragen. Verbrauch von diesen vermeiden
oder mindestens herabsetzen.
Nahrungsmittel,
die die Schmerz erhöhen können |
| Spiritus |
Kaffee |
Schokolade |
Zitrusfrüchte |
| Mais |
Molkerei |
Eier |
Fleisch |
| Nüsse |
Salz |
Zucker |
Weizen |
| Tee |
Gerste |
Hafer |
Roggen |
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| Spargel |
Gerste |
Brot |
Rosenkohl |
| Butter |
Kuchen |
Süßigkeit |
Dosenfrüchte |
| Kichererbsen |
Kokosnüsse |
Plätzchen |
Corn-Flakes |
| Getreidemehl |
Cracker |
Krapfen |
Behandlungen |
| Eiscreme |
Staus u. Gelees |
Hafermehl |
Zwiebeln |
| Teigwaren |
Gebäck |
Essiggurken |
Torten |
| Pizza |
Soda |
Tee |
Tomaten |
Die
heilende Energie des Gehens |
Das Gehen ist das beste natürliche Gesundheit
Hilfsmittel für viele Arten Bedingungen, Störungen
und Symptome. Es kann helfen,
den Wiederaufnahme Prozeß zu beschleunigen
und hat viel anderen Nutzen außerdem, wie:
- Erleichtern
der rückseitigen Schmerz
- ist
auf den Verbindungen einfach
- Kann
in den kurzen Spurten getan werden
- Verstärkt
Knochen.
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Was geschieht, wenn du gehst
(1-5 Minuten)
Deine ersten Schritte lösen
die Freisetzung von Energieproduktionchemikalien
aus.
Dein Puls erhöht sich, lädt Blutfluß
auf und wärmt deine Muskeln auf.
Steifheit läßt wie deine Verbindungen Freigabe
nach, die Flüssigkeit schmiert, um dir zu
helfen, leicht umzuziehen.
(6-10 Minuten)
Dein Herzschlag erhöht sich sogar.
Chemikalien werden freigegeben, die deine
$blutgefässe erweitern und mehr Blut holen
und der Sauerstoff, zum deiner Muskeln zu
helfen besser bearbeitet.
(11-20
Minuten)
Dein Körpertemperatur-Unterhaltsteigen.
Hormone wie epinephrine und Glucagons
werden freigegeben, um deine Muskeln zu
tanken.
(21-45 Minuten)
Du beginnst dich zu entspannen,
während dein Körper Spannung löst, Dank
im Teil einer Dosis „der glauben-guten“
Chemikalien, wie endorphins, in deinem Gehirn.
** Die oben genannten Masse fördert die
meisten Leute. Wenn irgendwelche Richtlinien
irgendeine Unannehmlichkeit oder uneasiness
verursacht, bitte stoppen, es zu tun und
den Rat des therapist sofort suchen.
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