« Se lever droit ! » « Retirer vos épaules ! » Comme enfants, nous avons été dits pour avoir le bon maintien. Pourtant on nous a rarement enseigné des manières efficaces d'accomplir ceci. En effet, nous souvent n'avons pas été même dits au juste ce qui le « est bon maintien ».

Les conséquences de cet espace de l'information peuvent être vues tout autour de nous : les cous raides, épaules ont voûté en avant ou ont tiré étroitement le dos, la respiration limitée, et l'étanchéité dans les cuisses, les jambes et les chevilles. Les maux de dos, les maux de tête, et d'autres symptômes douloureux sont souvent le résultat malheureux.

La page de maintien fournit des informations pratiques d'image au sujet des méthodes qui font améliorer une histoire d'aider des personnes leur maintien. Ces méthodes changent considérablement dans leur approche. Les différentes techniques peuvent faire appel - et être plus utile - aux personnes différentes.

1. Bonne flexibilité de muscle
2. Mouvement normal dans les joints
3. Muscles posturaux forts.
4. Un équilibre des muscles des deux côtés de l'épine.
5. Conscience de votre propre maintien, plus la conscience du maintien approprié qui mène à la correction consciente. Avec beaucoup de pratique, le maintien correct pour se tenir, se reposer, et se coucher remplacera graduellement votre maintien ancien.
   

• obésité
  
• grossesse
  
• muscles faibles
  
• chaussures haut-gîtées
  
• muscles serrés ; flexibilité diminuée
  
• environnement de travail de pauvres
  
• habitudes se reposantes et se tenantes pauvres