"Levar in piedi in su diritto!" "Tirare indietro le vostre spalle!" Come bambini, ci siamo detti a per avere buona posizione. Tuttavia siamo stati insegnati raramente i sensi efficaci compire questo. Effettivamente, neppure non ci siamo detti a spesso appena che cosa "la buona posizione" è.

Le conseguenze di questa mancanza di informazioni possono essere viste interamente intorno noi: i colli rigidi, spalle hunched in avanti o hanno tirato strettamente la parte posteriore, la respirazione limitata e la strettezza nelle coscie, nei piedini e nelle caviglie. I Backaches, le emicranie ed altri sintomi dolorosi sono spesso il risultato sfavorevole.

La pagina di posizione fornisce le informazioni pratiche dell'immagine sui metodi che fanno migliorare una storia della gente d'assistenza la loro posizione. Questi metodi variano ampiamente nel loro metodo. Le tecniche differenti possono fare appello - ed essere più utile - alla gente differente.

1. Buona flessibilità del muscolo
   
2. Movimento normale nei giunti
   
3. Muscoli posturali forti.
   
4. Un equilibrio dei muscoli da entrambi i lati della spina.
   
5. Consapevolezza della vostra propria posizione, più consapevolezza di posizione adeguata che conduce alla correzione cosciente. Con molta pratica, la posizione corretta per levarsi in piedi, il seduta e la menzogne giù sostituirà gradualmente la vostra posizione vecchia.
   

• obesità
  
• gravidanza
  
• muscoli deboli
  
• pattini alto-heeled
  
• muscoli stretti; flessibilità diminuita
  
• povero ambiente del lavoro
  
• abitudini di seduta e levantesi in piedi dei poveri